Các phương pháp gìn giữ hệ thống miễn dịch trong mùa lạnh

Các nghiên cứu của các nhà bác học cho biết, chỉ cần không đủ một trong những chất cần thiết cho cơ  thể có thể dẫn đến làm yếu đi hệ miễn dịch. Các bữa ăn cần phong phú đa dạng và hài hòa các chất dinh dưỡng.Các  Vi ta min cần thiết nhất cho hệ miễn dịch là Vi tamin A, B5, C, P, PP.

Hãy từ chối các món ăn đã được chuẩn bị sẵn dạng bán sản phẩm và hãy tránh ăn vặt. Hãy thường xuyên ăn thêm bầu, bí đỏ, dầu Oliu, rau xanh. Nhất thiết phải ăn thêm các loại cá, hải sản và bo bo. Hãy nhớ nguyên tắc, mỗi ngày ăn vài ba lần hoa quả, hoặc có thể thay bằng 1 cốc nước hoa quả.

Hãy bơi lội trong bể bơi trong nhà và dùng vòi sen thay đổi nhiệt độ nước tắm: Luân phiên dội nước ấm và nước mát: Lúc đầu đội nước 35 o C sau đó đội nước mát 20 o C ( tức là chênh lệch nhiệt độ giữa ấm và mát phải là 15 o C ). Làm như vậy mỗi ngày chừng 5- 7 phút. Sau đó chà sát cơ thể bằng khăn.

Tắm hơi cũng là phương pháp tăng cường kháng thể, nhất là trong mùa đông lạnh. Nên đi bộ ngoài trời , thở không khí trong lành.

3.Nên uống mỗi ngày 1 cốc Iogut, rất có lợi cho đường ruột và tạo kháng thể chống vi rút Interferon.

Một số thực vật thảo dược có thể cải thiện hệ miễn dịch gồm: Quế, Đinh hương, Gừng, Nhân sâm, cà ri, bột Nghệ,  Chanh , Tỏi. Thường xuyên ăn các thực phẩm này bạn không lo về vi rút và cảm lạnh.

Ngoài ra các bác sĩ cũng chỉ ra rằng, căng thẳng thần kinh là kẻ thù của hệ thống miễn dịch của chúng ta. Vì thế cần giữ cho trạng thái tinh thần được thanh thản, tránh căng thẳng và nên tuân thủ ngủ 7- 8 giờ/ ngày.

Nước vắt tươi của quả lựu rất quý giá, nó giúp chữa được nhiều chứng bệnh sau:

Uống đều đặn ½ cốc nước vắt quả lựu, trước khi ăn nửa giờ, mỗi ngày 3 lần, trong vòng 2- 4 tháng.

Làm sạch máu khỏi các chất độc: Mỗi đợt điều trị kéo dài 3 tuần. Mỗi năm nên uống 3 đợt.

Trong vòng 7- 10 ngày, mỗi ngày uống 1 cốc nước vắt quả lựu.

Súc họng bằng nước quả lựu và uống nước quả lựu thành từng phần nhỏ.

Mỗi ngày uống ½ cốc nước vắt quả lựu trước khi ăn ¼ giờ.

Lưu ý: Những người bị bệnh viêm loét dạ dày, lòi rom, táo bón và thừa a xít dạ dày thì không nên dùng nước quả lựu !