Bí quyết giữ gìn sức khỏe

Trước là chia sẻ cùng nhau những khó khăn “Lực bất tòng tâm” mà dân chợ búa vấp phải theo chiều hướng bấp bênh do hậu quả của cuộc khủng hoảng kinh tế, nhất là về chính trị do nước này tự gây ra, để mà thông cảm, động viên gắng chịu đựng, vươn lên chờ mai ngày “sau cơn mưa trời lại sáng”.
    Sau là, hầu hết hễ ai mở miệng ra là hết lời than vãn tình trạng sức khỏe của mình hiện thời, yếu hơn nhiều qua những tháng năm “Một nắng hai sương” nơi chợ búa. Nhất là những ai vào tuổi tứ tuần hoặc trên một cung bậc còn tội nghiệp hơn nhiều vì tiền bỏ ra để đi khám bệnh và mua thuốc đôi khi không đủ, bởi trình trạng chợ đuội chưa từng thấy trước đây – Tiền ăn còn lo sốt vó lên nữa là …
    Cảm thông với những người đồng cam cộng khổ như mình, vừa đây không lâu tình cờ có trong tay có mấy trang dạng cẩm nang cho những ai muốn giữ gìn sức khỏe, tránh bệnh. Thú vị ở chỗ “không phải mất tiền mua, lựa cách làm theo và ổn định tư tưởng mà thôi”.
    Xin được đăng tải lại trên trang báo này để bạn đọc nghiên cứu, thử nghiệm. Kết quả thế nào hồi âm cho “Bạn Đồng Hành” nhé!
1) Ba bí quyết (sáu chữ) để sống lâu:
    - chấp nhận (số phận của mình)
    - thích nghi (hoàn cảnh của mình)
    - điều chỉnh (như mình mong muốn)
2) Năm “Không” để tránh bệnh tật:
    - Không vui quá (vui quá hại tim)
    Nhưng miệng luôn cười người thương khỏe mạnh và “một nụ cười trẻ ra mười tuổi” (cười rất tốt cho tiêu hóa và hô hấp)
    -Không buồn quá (Buồn quá hại phổi)
    -Không tức giận quá (Tức giận hại gan)
    -Không sợ quá (sợ quá hại thận)
    -Không suy nghĩ quá (suy nghĩ quá hại tỳ)
* Xua tan mọi hoài niệm cay đắng bằng tha thứ và lãng quên!
* Vợ chồng tránh tranh luận, thắng thua làm gì?
3) Mỗi ngày ăn uống 
    4 chén chè tươi + 3 tép tỏi để chống ung thư
    5g – 10g mộc nhĩ để máu lưu thông tốt
    1 quả cà chua để chống cao huyết áp
    1 lát gừng để chống viêm nhiễm
    1 củ khoai để chống xơ vữa động mạch
    1 quả chuối để tránh táo bón, để giảm béo và để phấn chấn tinh thần
    1 quả trứng hay ít thịt nạc để tránh suy dinh dưỡng.

Mười nguyên lý để nâng cao sức khỏe

1) Ăn ít – Nhai nhiều
2) Ăn thịt ít – Ăn rau quả nhiều
3) Ăn đường ít – Ăn quà nhiều
4) Ăn mặn ít – Ăn chua nhiều
(giấm, chanh, khế, quất …đều giúp tiêu hóa tốt)
5) Mặc ít – Tắm nhiều
6) Lo ít – Ngủ nhiều
7) Giận ít – Cười nhiều
8) Ngồi xe ít – Đi bộ nhiều
9) Nói ít – Làm nhiều
10) Tham vọng ít – Thực thi nhiều

Với mười nguyên lý này người Nhật ngày nay đang có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới (80 tuổi)
Chúc các bạn thành công trong bất kỳ lĩnh vực nào cũng là điều tốt lành về sức khỏe cho chính bản thân mình.
                          

 Nguyễn Trọng.
                    “Bạn Đồng Hành” Kharkov